Flåset som försvann
Eftersom jag rehabtränat såpass mycket har jag haft lägre vikter men istället kunna ha ett högt o bra tempo. Känner att jag byggt upp ett stadigt flås.
Idag däremot hade inte ens en burk BCAA hjälpt. Kroppen reagerade knappt under träningen, pulsen var hög och ansiktet knallrött.
Dagens pass var först teknik i Clean & Jerk (frivändning med stöt)
Därefter följde två repetitioner varje ny minut i sammanlagt 8 minuter.
Woden var en parwod av:
50-40-30-20-10
Power clean
Boxjump
400 meter buddycarry
50-40-30-20-10
KB swingar 32/24kg
Burpees.
(Alltså 50 repetioner powerclean därefter 50 boxhopp, sedan 40 powerclean osv)
Det gick faktiskt riktigt dåligt 😂
Nå väl, nu är det soffläge med kvällsmat: lättkvarg, naturella cashewnötter och bär. Maken är i boxen nu och kör kvalwodar för Amsterdam Throwdown.
